Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

MoodBoard #27, Χαλαρώνοντας με γιόγκα.




"Αναπνεύστε...
Αισθανθείτε με την εισπνοή να φουσκώνει η κοιλιά και τα πνευμόνια σας
...και με την εκπνοή να αδειάζουν τα πνευμόνια και να μπαίνει μέσα η κοιλιά σας...
Νιώστε τη στιγμή...
Αισθανθείτε πως αυτή τη στιγμή δεν θα την ξαναζήσετε...
Κάθε στιγμή την ζούμε μια μόνο φορά.
Χαρείτε και ζήστε αυτήν εδώ τη στιγμή όπως και κάθε άλλη στιγμή της ζωής σας γιατί είναι μοναδική!
Δώστε βαρύτητα στη στιγμή σας και συνειδητοποιήστε πόσο σημαντική είναι για εσάς...."

Αυτά τα λόγια της δασκάλας στη γιόγκα και η γενικότερη ηρεμία και η στροφή προς εαυτόν που επικρατούν στο μάθημα αυτό με έκαναν να καταλάβω πως είναι πραγματικά άσχημο και ανούσιο να χάνουμε τις στιγμές μέσα στο άγχος των καταστάσεων και της καθημερινότητας.
Έχουμε άραγε αναρωτηθεί ποτέ πόσο κακό κάνουμε στον οργανισμό και τη ψυχολογία μας με το να αναλώνουμε την ενέργεια μας σε αγχώδεις σκέψεις και σπασμωδικές κινήσεις;
Αντίθετα, χαλαρώνοντας παίρνουμε δύναμη και ξανασκεφτόμαστε ψύχραιμα τη ζωή και τις κινήσεις μας.
Χαρακτήρες σαν εμένα που είμαστε τελειομανείς, πλήρως οργανωτικοί, αναλαμβάνουμε πολλές δραστηριότητες και υποχρεώσεις την ίδια στιγμή και προσπαθούμε να φέρουμε τα πάντα εις πέρας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και γινόμαστε αυστηροί με τον εαυτό μας ίσως περισσότερο από όσο θα έπρεπε, χρειαζόμαστε τέτοιου είδους δραστηριότητες για να ηρεμεί το σώμα και το πνεύμα μας.
Κάτι τέτοιες στιγμές που αφιερώνεσαι στον εαυτό σου και ακούς έναν άλλο άνθρωπο να σου λέει πως ο εαυτός μας δεν χρειάζεται κρίση αλλά αυτό που χρειάζεται είναι αγάπη και στήριξη, είναι που καταλαβαίνεις πόσο λάθος συμπεριφερόμαστε σε εμάς...
Όλη μου τη ζωή χορεύω και γυμνάζομαι με διάφορους τρόπους. Ο χορός όπως έχετε ήδη καταλάβει είναι για εμένα ο υπέρτατος τρόπος έκφρασης, ηρεμίας, επαφής με τον εαυτό μου, ακόμη και αναπνοής! Λόγω του ότι για διάφορους λόγους δεν μπορώ να παρακολουθήσω μαθήματα χορού τα τελευταία χρόνια (αν και τελευταία, βάλλομαι από γνωστούς και αγνώστους να μη το αφήσω και ακόμη και τώρα να ξεκινήσω για πτυχίο...), γυμνάζομαι παρακολουθώντας σχεδόν όλα τα ομαδικά προγράμματα στο γυμναστήριο.
Την αίσθηση, την ηρεμία και το σώμα όμως που μου δίνει η γιόγκα δεν έχει καταφέρει να μου τα δώσει κανενός άλλου είδους γυμναστική. Όσο και να χτυπηθώ σε αερόβια και διαδρόμους η γιόγκα αλλάζει πραγματικά το σώμα μου συν την ηρεμία που μου προσφέρει.
Ο κάθε ένας βρίσκει τη δραστηριότητα που του ταιριάζει και εγώ νομίζω πως τη βρήκα!

Είναι σημαντικό να βρίσκουμε τους τρόπους που ο κάθε ένας από εμάς μπορεί να χαλαρώσει τους ρυθμούς του, να ρίξει του παλμούς του και να πάρει μια βαθιά ανάσα. Είναι απαραίτητο να σταματάμε συνειδητά την καθημερινή τρέλα, και να κοιτάμε το μέσα μας, την ψυχή μας αδειάζοντας το μυαλό μας.

Για εμένα όλη αυτή τη δουλειά έχω ανακαλύψει τελευταία πως την κάνει η γιόγκα.
Για εσάς;


Καλή εβδομάδα!
Σας εύχομαι η νέα εβδομάδα να ξεκινήσει με ηρεμία και χαμόγελο!
Κ.








Η ιδέα του Weekly MoodBoard είναι της Lyriel από το BiScoto
και συμμετέχουν τα εξής ιστολόγια:


Σχόλια

  1. You found my true love!!!!!
    Just keep breathing,babe and try your best!!!!
    Ειδικά όταν πετύχεις και τις πιο δύσκολες στάσεις..
    θα νοιώσεις απίστευτη ικανοποίηση!!!!!
    But don't rush it!!!!

    Φιλάκια πολλά,όμορφη και...Namaste!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλημέρα Mayumaki μου και Καλή εβδομάδα!
      I know what you mean..! Ήδη έχω προχωρήσει λιγάκι :-)
      "Namaste"!

      Πολλά φιλιά!

      Διαγραφή
  2. Με τα βιβλία ηρεμώ Κατερινάκι και με τις βόλτες που πάω με την κόρη μου!
    Προσπαθώ όσο μπορώ γιατί είμαι πολύ αγχώδης άνθρωπος και έχω αντιμετωπίσει διάφορα προβλήματα από το άγχος!
    Αλλά πρέπει να βρίσκουμε τρόπους να ηρεμούμε έχεις δίκιο γιατί παθαίνουμε διάφορα αν δεν το κάνουμε!
    Πολλά φιλιά την καλημέρα μου!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Τα ζω συνέχεια Έλενα μου αυτά τα διάφορα... Το άγχος μας έχει κάνει πολύ κακό...
      Συνέχισε, λοιπόν, να διαβάζεις και να χαίρεσαι την παρέα της κορούλας σου γιατί χρειαζόμαστε δρόμους διαφυγής και δεν νομίζω πως υπάρχει καλύτερο από την ενέργεια ενός παιδιού..!
      Πολλά φιλιά!

      Διαγραφή
  3. Καλημέρα,κοπέλα μου!Μια όμορφη και ήρεμη εβδομάδα, εύχομαι κι εγώ.Έχεις απόλυτο δίκιο, καμία στιγμή δεν επαναλαμβάνεται, κάθε μια μοναδική και πολύ άδικο να περνάνε και να χάνονται μέσα στο άγχος.Πολύ καλή η γιόγκα και μπράβο σου, που τα καταφέρνεις. Στα εντελώς πρώτα στάδια εγώ, κάποιες στάσεις μου φαίνονται αδύνατες.Φιλιά πολλά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Τίποτα δεν είναι αδύνατο όσο ανοίγει το κορμί και αποκτάς περισσότερο εμπιστοσύνη στη δύναμη σου! Και εγώ τώρα αρχίζω και κάνω τα πιο δύσκολα κομμάτια, δειλά-δειλά :-)
      Πολλά φιλιά Γεωργία μου!

      Διαγραφή
  4. Αχ Κατερίνα μου! Πόσο δίκιο έχεις σε όλα!
    Έχω μήνες να κάνω και μου έχει λείψει η ηρεμία αλλά και η ευεξία που ένιωθα έπειτα! Θέλει χρόνο και χαλάρωση και μήνες τώρα δεν τα έχω! Ή μήπως δεν τα έχω γιατί δεν κάνω γιόγκα;
    χιχιχ!
    Καλή εβδομάδα και φιλιά κορίτσι μου! ♥

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλή εβδομάδα και σε εσένα Αριστέα μου!
      Θα είμαι αυστηρή... Ναι λοιπόν, δεν έχεις τη χαλάρωση γιατί δεν κάνεις... Άντε να ξεκινάμε πάλι! :-)
      Η αλήθεια είναι πως αν σου αρέσει η γιόγκα και δεν κάνεις, σου λείπει πολύ γιατί είναι πολλά αυτά που σου προσφέρει και δεν είναι μια στείρα γυμναστική.

      Πολλά φιλιά!

      Διαγραφή
  5. Λατρεύω γιόγκα και μου λείπει πολύ ο δάσκαλός μου.....στο σπίτι μόνη μου, μία κάνω δέκα δεν κάνω...άσε!!
    Παλιότερα πήγαινα για χρόνια κάθε μέρα σχεδόν!!
    Φιλιά πολλά και καλή εβδομάδα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Τι ωραία, μου αρέσει που είμαστε πολλοί που αγαπούμε τη γιόγκα.
      Πω, πω Μαράκι φαντάζομαι τα επίπεδα που θα είχες φτάσει μετά από τόσα χρόνια και ζηλεύω!
      Άντε να ξεκινάς και εσύ πάλι γιατί ότι αφήνουμε, μας αφήνει...
      Πολλά φιλάκια!

      Διαγραφή
  6. εξαιρετική ιδέα για να ηρεμήσεις.. όντως! αρκεί να βρεις και χρόνο που θα διαθέσεις για να ηρεμήσεις.. όπως και να έχει.. καλώς σε βρήκα.

    κάπου διάβασ πως υπάρχει γιόγκα προσώπου.. φαντάζομαι θα το ξέρεις αφού είσαι αθλητικός τύπος..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλωσήρθες Κατ!
      Αν θέλεις τον βρίσκεις τον χρόνο.. Πίστεψε με ειδικά σε αυτή τη φάση της ζωής μου ψάχνω να βρω δευτερόλεπτα ξεκούρασης και πάλι από την υπερένταση δεν μπορώ ούτε τον ύπνο μου να ευχαριστηθώ όμως είναι απαραίτητο τουλάχιστον για εμένα έστω και μια ώρα την εβδομάδα εάν τη βρω να την αφιερώσω σε κάτι που θα με αποφορτίσει :-) Μακάρι να διέθετα όσο χρόνο θα ήθελα!
      Την γιόγκα που μου λες δεν την ξέρω. Αλήθεια τι ακριβώς εννοεί; Θα το ψάξω..

      Σε ευχαριστώ που πέρασες!
      :-)

      Διαγραφή
  7. Κοίτα να δεις που δεν έτυχε ποτέ μου να συναντηθώ εγώ με τη γιόγκα.. Μήπως να το επεδίωκα; Φιλιά πολλά Κατερινάκι μου!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ναι, ναι Πέτρα μου να το δοκιμάσεις και να μας πεις τις εντυπώσεις σου αλλά δώσε της λίγο πίστωση χρόνου, ναι;
      Πολλά φιλιά!

      Διαγραφή
  8. Κατερίνα μου παργματικά σε χαλαρώνει η γιόγκα, είναι ένας τρόπος να διώξεις το άγχος της καθημερινότητας από μέσα σου...πιστεύω όλοι το έχουμε ανάγκη!! και γω θα συμφωνήσω με τους φίλους σου, να δώσεις για το πτυχίο!!! ποτέ δεν ξέρεις πώς τα φέρνει η ζωή!! :) φιλάκια πολλά!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σε ευχαριστώ πολύ Ευάκι μου για το έναυσμα! Εμείς καταλαβαίνομαστε σε αυτά τα σημεία και ήμουν σίγουρη για μια τέτοια απάντηση απο εσένα ;-)
      Όσο για τη γιόγκα χαίρομαι πολύ που σου αρέσει και σε χαλαρώνει και εσένα!
      Πολλά φιλάκια!

      Διαγραφή
  9. I love yoga! Έχω βρει ένα υπέροχο πέτρινο σπίτι-στούντιο μπροστά σε μια λιμνούλα, όπου μια γυναίκα κάνει μαθήματα γιόγκα και γιόγκα μαζί με τον καλό σου και μαζί με το σκυλί σου!
    Καλό Πάσχα Κατερινάκι μου!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ουάου, τέλεια! Αυτά είναι τα καλά του εξωτερικού... οι όμορφες και εμπνευσμένες αυτές ιδέες!
      Καλό Πάσχα Λυριελάκι μου! Φιλάκια!

      Διαγραφή
  10. Χριστος Ανεστη και χρονια πολλα!
    Καιρο λεω να τη δοκιμασω κι ολο δεν βρισκω χρονο. Ποιος ξερει...Φιλακια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλημέρα, Αληθώς ο Κύριος πεταλουδίτσα μου!
      Εύχομαι να ξεκινήσεις σύντομα :-) Εξάλλου, το σημαντικό είναι να κάνουμε κάτι, οτιδήποτε για το σώμα μας!
      Φιλάκια!

      Διαγραφή

Δημοσίευση σχολίου

Θα χαρώ να διαβάσω τη δική σας Άποψη!

Google+ Followers

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Αναγνώστες


Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Γενέθλια του Blog...με Δώρο!

Σήμερα έχουμε γενέθλια! 5 Χρόνια γιορτάζει το Blogόσπιτο μου :-) Μπορεί τα τελευταία δύο χρόνια να μην το τιμώ όπως θα ήθελα και του αρμόζει με τις αναρτήσεις μου, όμως όπως συμβαίνει πάντα με το σπίτι μας, έτσι και αυτό είναι εδώ ζωντανό γεμάτο αγάπη να δώσει και πάντα με ανοιχτές τις πόρτες του! Ξέρω, έχουμε χαθεί... Όλη η γνωστή γειτονιά μας τρέχει με χιλιάδες άλλες ασχολίες όμως αυτή είναι μια καλή γειτονιά με υπέροχους γείτονες που ακόμη και αν δεν συναντιόμαστε συχνά, ξέρουμε πως μπορούμε να πεταχτούμε δίπλα για μια Καλημέρα!
Ακόμη και όλους εσάς που δεν σας ξέρω αλλά βλέπω πως με παρακολουθείτε ακόμη και ας μην έχετε αφήσει ποτέ το σχόλιο σας, σας ευχαριστώ! Σας ευχαριστώ που έρχεστε και αφιερώνετε χρόνο να με διαβάσετε γιατί η παρουσία σας είναι πολύ σημαντική!

Διάλεξα σήμερα να σας μιλήσω για το τι είναι αυτό που κάνω. Θα έχετε καταλάβει ήδη από τις τελευταίες μου αναρτήσεις πως σας μιλώ για το Coaching. Τι είναι όμως το coaching και τι το κάνει τόσο σημαντικό;
Το Coaching ε…

Ιστορίες της διπλανής κρίσης, Παρουσίαση Βιβλίου της Μαρίας Κανελλάκη

Σήμερα έζησα μία από τις πιο ιδιαίτερες εμπειρίες μου. Μέρες τώρα είχα δει την ενημέρωση για την Παρουσίαση του πρωτότοκου βιβλίου της Μαρίας Κανελλάκη και είχα δηλώσει πως θα παρευρεθώ, αλλά όταν έχεις μικρό παιδί τίποτα δεν είναι σίγουρο μέχρι τελεταία στιγμή... Τελικά η τύχη, αυτή τη φορά, ήταν με το μέρος μας και καταφέραμε να παρευρεθούμε. Με την ψυχή στο στόμα βέβαια γιατί έπρεπε να επιστρέψουμε το συντομότερο στη μικρή αλλά τα καταφέραμε... και ήταν από τις ωραιότερες επιλογές που έχω κάνει!
Ότι και να πω είναι λίγο για την Μαρία που την γνώρισα επιτέλους από κοντά αλλά και για την γραφή της...! Γλυκιά, ευγενέστατη, ταπεινή, αληθινή και αξίζει τόσο όλο αυτόν τον κόσμο που ήρθε να την τιμήσει, όσο και χιλιάδες αναγνώστες που αξίζει να την διαβάσουν. Η γραφή της μοναδική, αληθινή σαν την ίδια, ζωντανή, βγαλμένη απ τις εμπειρίες της που όμως αγγίζουν απαλά αλλά βαθιά τις εμπειρίες όλων μας. Τα υπέροχα αλλά μετρημένα λόγια που ακούσαμε από τους συνεργάτες και τον εκδότη της, ήταν …

Happy...MindFul November!

Καλό Μήνα φίλοι μου! Εύχομαι να έχουμε έναν όμορφο Νοέμβρη που θα μας βάλει σιγά αλλά σταθερά και αισιόδοξα σε Χριστουγεννιάτικη Διάθεση!
Σκέφτηκα για αυτόν τον μήνα να παίξουμε ένα "παιχνίδι"!
Μπορεί να το ονομάζω έτσι όμως είναι από τα πιο δυνατά εργαλεία που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για την προσωπική μας ενδυνάμωση! Ο καθένας με τον χρόνο του και για όσο του είναι εφικτό, σας προτείνω να προσπαθήσουμε να γίνουμε πιο Ενσυνείδητοι (Mindful)! Τι σημαίνει αυτό άραγε;
Καθημερινά λειτουργούμε όλοι μας, λίγο ή πολύ, ως ρομπότ.....  Ακολουθούμε σταθερή ρουτίνα, κάνουμε μηχανικές κινήσεις, συμπεριφερόμαστε με τον τρόπο που έχουμε συνηθίσει, όσο και αν μερικές φορές το μυαλό μας πάει να σκεφτεί πιο δημιουργικά, επαναφέρουμε με τρομερή μαεστρία τον εαυτό μας στην "πραγματικότητα" (ποια πραγματικότητα άραγε;) και γενικότερα παραμένουμε στα δεδομένα και τις σταθερές μας μη τυχόν και βγούμε απ τη ζώνη ασφαλείας μας.... Οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας μας βοηθούν να βιώσουμε…

Secret Santa swap 2017

5 Χρόνια Blogging...με Δώρο!

Δε...Δε Musical !