"Αναπνεύστε...
Αισθανθείτε με την εισπνοή να φουσκώνει η κοιλιά και τα πνευμόνια σας
...και με την εκπνοή να αδειάζουν τα πνευμόνια και να μπαίνει μέσα η κοιλιά σας...
Νιώστε τη στιγμή...
Αισθανθείτε πως αυτή τη στιγμή δεν θα την ξαναζήσετε...
Κάθε στιγμή την ζούμε μια μόνο φορά.
Χαρείτε και ζήστε αυτήν εδώ τη στιγμή όπως και κάθε άλλη στιγμή της ζωής σας γιατί είναι μοναδική!
Δώστε βαρύτητα στη στιγμή σας και συνειδητοποιήστε πόσο σημαντική είναι για εσάς...."
Αυτά τα λόγια της δασκάλας στη γιόγκα και η γενικότερη ηρεμία και η στροφή προς εαυτόν που επικρατούν στο μάθημα αυτό με έκαναν να καταλάβω πως είναι πραγματικά άσχημο και ανούσιο να χάνουμε τις στιγμές μέσα στο άγχος των καταστάσεων και της καθημερινότητας.
Έχουμε άραγε αναρωτηθεί ποτέ πόσο κακό κάνουμε στον οργανισμό και τη ψυχολογία μας με το να αναλώνουμε την ενέργεια μας σε αγχώδεις σκέψεις και σπασμωδικές κινήσεις;
Αντίθετα, χαλαρώνοντας παίρνουμε δύναμη και ξανασκεφτόμαστε ψύχραιμα τη ζωή και τις κινήσεις μας.
Χαρακτήρες σαν εμένα που είμαστε τελειομανείς, πλήρως οργανωτικοί, αναλαμβάνουμε πολλές δραστηριότητες και υποχρεώσεις την ίδια στιγμή και προσπαθούμε να φέρουμε τα πάντα εις πέρας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και γινόμαστε αυστηροί με τον εαυτό μας ίσως περισσότερο από όσο θα έπρεπε, χρειαζόμαστε τέτοιου είδους δραστηριότητες για να ηρεμεί το σώμα και το πνεύμα μας.
Κάτι τέτοιες στιγμές που αφιερώνεσαι στον εαυτό σου και ακούς έναν άλλο άνθρωπο να σου λέει πως ο εαυτός μας δεν χρειάζεται κρίση αλλά αυτό που χρειάζεται είναι αγάπη και στήριξη, είναι που καταλαβαίνεις πόσο λάθος συμπεριφερόμαστε σε εμάς...
Όλη μου τη ζωή χορεύω και γυμνάζομαι με διάφορους τρόπους. Ο χορός όπως έχετε ήδη καταλάβει είναι για εμένα ο υπέρτατος τρόπος έκφρασης, ηρεμίας, επαφής με τον εαυτό μου, ακόμη και αναπνοής! Λόγω του ότι για διάφορους λόγους δεν μπορώ να παρακολουθήσω μαθήματα χορού τα τελευταία χρόνια (αν και τελευταία, βάλλομαι από γνωστούς και αγνώστους να μη το αφήσω και ακόμη και τώρα να ξεκινήσω για πτυχίο...), γυμνάζομαι παρακολουθώντας σχεδόν όλα τα ομαδικά προγράμματα στο γυμναστήριο.
Την αίσθηση, την ηρεμία και το σώμα όμως που μου δίνει η γιόγκα δεν έχει καταφέρει να μου τα δώσει κανενός άλλου είδους γυμναστική. Όσο και να χτυπηθώ σε αερόβια και διαδρόμους η γιόγκα αλλάζει πραγματικά το σώμα μου συν την ηρεμία που μου προσφέρει.
Ο κάθε ένας βρίσκει τη δραστηριότητα που του ταιριάζει και εγώ νομίζω πως τη βρήκα!
Όλη μου τη ζωή χορεύω και γυμνάζομαι με διάφορους τρόπους. Ο χορός όπως έχετε ήδη καταλάβει είναι για εμένα ο υπέρτατος τρόπος έκφρασης, ηρεμίας, επαφής με τον εαυτό μου, ακόμη και αναπνοής! Λόγω του ότι για διάφορους λόγους δεν μπορώ να παρακολουθήσω μαθήματα χορού τα τελευταία χρόνια (αν και τελευταία, βάλλομαι από γνωστούς και αγνώστους να μη το αφήσω και ακόμη και τώρα να ξεκινήσω για πτυχίο...), γυμνάζομαι παρακολουθώντας σχεδόν όλα τα ομαδικά προγράμματα στο γυμναστήριο.
Την αίσθηση, την ηρεμία και το σώμα όμως που μου δίνει η γιόγκα δεν έχει καταφέρει να μου τα δώσει κανενός άλλου είδους γυμναστική. Όσο και να χτυπηθώ σε αερόβια και διαδρόμους η γιόγκα αλλάζει πραγματικά το σώμα μου συν την ηρεμία που μου προσφέρει.
Ο κάθε ένας βρίσκει τη δραστηριότητα που του ταιριάζει και εγώ νομίζω πως τη βρήκα!
Είναι σημαντικό να βρίσκουμε τους τρόπους που ο κάθε ένας από εμάς μπορεί να χαλαρώσει τους ρυθμούς του, να ρίξει του παλμούς του και να πάρει μια βαθιά ανάσα. Είναι απαραίτητο να σταματάμε συνειδητά την καθημερινή τρέλα, και να κοιτάμε το μέσα μας, την ψυχή μας αδειάζοντας το μυαλό μας.
Για εμένα όλη αυτή τη δουλειά έχω ανακαλύψει τελευταία πως την κάνει η γιόγκα.
Για εσάς;
Καλή εβδομάδα!
Σας εύχομαι η νέα εβδομάδα να ξεκινήσει με ηρεμία και χαμόγελο!
Κ.
Η ιδέα του Weekly MoodBoard είναι της Lyriel από το BiScoto
και συμμετέχουν τα εξής ιστολόγια:
