Τι σημαίνει βάζω Στόχους και γιατί δε πρέπει να μας τρομάζει.

Στις συνεργασίες μου έχω έρθει σε επαφή τόσο με ανθρώπους που θα πουν "εγώ δε βάζω ποτέ στόχους στη ζωή μου" όσο και με εκείνους που θα πουν "φυσικά και βάζω στόχους κάθε μέρα, κάθε μήνα, κάθε έτος..." και πάει λέγοντας... Υπάρχουν βέβαια και εκείνοι που μόλις ακούν στόχο ή στοχοθεσία τους τρομάζει τόσο πολύ γιατί πιστεύουν πως θα δεσμευτούν με κάποιο αποκλειστικό τρόπο έως ότου φέρουν εις πέρας αυτόν τον συγκεκριμένο στόχο...

Τίποτα δεν είναι λάθος και γενικότερα ένα από τα βασικά συστατικά της coaching σχέσης είναι να βοηθηθεί ο coachee να γνωρίσει πρωταρχικά τον εαυτό του και να αποδεχτεί τον τρόπο που λειτουργεί καλύτερα ο ίδιος στη ζωή του, στις αποφάσεις που λαμβάνει, στους στόχους που βάζει και στη γραμμή που ακολουθεί τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά.

Ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός απλά μερικές φορές και με την τόση παραπληροφόρηση γύρω μας ξεχνάμε να το αναγνωρίσουμε στον εαυτό μας. Ξεχνάμε ποιοι είμαστε, τι έχουμε εμείς ανάγκη, ανταγωνιζόμαστε άλλους, θέλοντας να τους ξεπεράσουμε ενώ το μόνο σημαντικό είναι να ξεπερνάμε τον ίδιο μας τον εαυτό και να γινόμαστε όσο καλύτεροι μπορούμε εμείς!

Το Coaching και ο Coach λοιπόν, σε βοηθούν να γνωρίζεις εσένα. Το αυτογνωσιακό κομμάτι είναι το πρωταρχικό και βασικό αν θέλεις να προχωρήσεις μπροστά και να αλλάξεις τη ζωή σου. Μετά την αποδοχή του εαυτού σου και το πάντρεμα αυτών που θες να κάνεις με αυτό που είσαι, είσαι έτοιμος να μπεις σε δράση και να ξεκινήσεις την υλοποίηση των στόχων σου.
Γιατί το Coaching είναι πάντα συνδυασμός Αυτογνωσίας και Δράσης....!

Τι είναι όμως ο Στόχος;

Πιο συχνά συναντούμε τη στοχοθεσία στο επαγγελματικό περιβάλλον και πολλοί τρομάζουν να μπουν στην ίδια διαδικασία και για τους υπόλοιπους τομείς της ζωής τους.

Σε όποιο περιβάλλον όμως και να βρισκόμαστε για να μπορέσουμε να φέρουμε εις πέρας έναν στόχο, πρέπει αυτός να σημαίνει κάτι σε εμάς και σε αυτόν να βρίσκουμε νόημα και στοιχεία δικά μας.

Κατά τα άλλα, είτε το συνειδητοποιούμε είτε όχι, όλοι μας βάζουμε από πολύ μικρούς έως πολύ μεγάλους στόχους σε διαφορετικές φάσεις της ζωής μας.
Στόχος είναι από το να δω απόψε μια ταινία με τον/την σύντροφο μου μέχρι να αλλάξω επαγγελματικό προσανατολισμό, χώρα, ζωή και ότι άλλο. Φανταστείτε τι υπάρχει στο ενδιάμεσο!

Οι στόχοι όμως δεν είναι πανάκεια.....

Οι στόχοι αλλάζουν, προσαρμόζονται, διαφοροποιούνται, αναβάλλονται, καταργούνται και δε χρειάζεται κανείς να πανικοβάλλεται είτε γιατί νιώθει πως έχει πολύ καιρό να βάλει κάποιο στόχο στη ζωή του είτε γιατί πιστεύει πως έβαλε κάποιους και δεν τους έφτασε.

Στην Coaching διαδικασία μελετάμε και δουλεύουμε το ποιος θέλεις να είσαι.

Αν οι στόχοι σου δε σε πηγαίνουν σε αυτή τη κατεύθυνση, τότε προφανώς θα τεθούν υπό διαπραγμάτευση.

Όταν κάποιος γνωρίσει τον εαυτό του καλύτερα, θέσει το προσωπικό μελλοντικό του όραμα και επιθυμεί να εργαστεί εντατικά με υπευθυνότητα για τη ζωή του, τότε έχει αποκτήσει μια πολλή καλή γραμμή για το μέλλον που επιθυμεί.

Αλλά ακόμη και όταν όλα μοιάζουν να ταιριάζουν, μπορεί η συγκυρία και ο χρόνος να μην είναι κατάλληλα. Και πάλι υπάρχουν τρόποι να ορίσουμε τη πορεία μας μέχρι τότε...


Φωτεινό παράδειγμα αυτού, αν πάρουμε τον παραπάνω απλό στόχο της ταινίας (και όχι μόνο φυσικά...), είναι όλοι οι γονείς...

Από τότε που έγινα μαμά πιστέψτε με αποτυγχάνω σχεδόν καθημερινά να φέρω εις πέρας πολλούς από τους στόχους που βάζω.
Για τη ταινία, ούτε λόγος.... :-)
Γιατί; Γιατί το μικρό πλάσμα έχει προτεραιότητα, γιατί φυσικά δε μπορείς να τα προλάβεις όλα, γιατί όσο καλά και να έχεις οργανωθεί κάτι θα γίνει που θα σου αλλάξει όλα τα πλάνα και γιατί η κούραση που προσπαθείς να τα καταφέρεις όλα καθιστά μερικά πράγματα μη επιτεύξιμα τη δεδομένη στιγμή.

Αυτό φυσικά δε σημαίνει πως απογοητεύομαι και πως παραιτούμαι.
Ίσα - ίσα που επαναξιολογώ τη κατάσταση και σύμφωνα με το ποια θέλω να είμαι ως εργαζόμενη, ως σύζυγος και ως μητέρα θέτω νέους, βελτιωμένους, πιο σταθερούς στόχους που όσους από αυτούς και αν καταφέρω, θα έχω έρθει πιο κοντά στο ποια θέλω να είμαι και πως θέλω να ζω για εμένα και την οικογένεια μου.

Πάντα σε κάθε μας πορεία υπάρχουν λάθη, παραλήψεις, διορθώσεις και επανασχεδιασμός.

Δεν υπάρχει λόγος να θεωρούμε πως το λάθος είναι να ξεφύγουμε από τη πορεία μας.

Το μόνο λάθος είναι να μη κάνουμε λάθη και έτσι να μη μαθαίνουμε από αυτά ώστε να γινόμαστε καλύτεροι!

Οι πορείες για αυτό χαράσσονται.... Για να μπορείς να τις αμφισβητήσεις και να ξαναχαράξεις το δρόμο σου ακόμη καλύτερο και πιο βελτιωμένο!

Το ζητούμενο είναι να βρίσκεις το δικό σου νόημα σε ότι κάνεις και για ότι προσπαθείς...!

https://i.pinimg.com/564x/37/b0/7a/37b07ae6e2dc5103f6c8c319967576ae.jpg

1st Coaching Talks 2019. Το γεγονός που ήρθε για να γίνει θεσμός!

https://coachingtalks.gr/

Το Σάββατο 28/9/2019 πραγματοποιήθηκε το 1st Coaching Talks, ετήσιο φόρουμ για το Coaching το οποίο εστίασε στο "Που βρισκόμαστε σήμερα" ενώ παρουσιάστηκαν σημαντικότατες θεματικές από εξαιρετικούς ομιλητές της Ελλάδας και του Εξωτερικού σχετικά με το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον του κλάδου.

Είχα τη χαρά και τιμή να το παρακολουθήσω και να ενημερωθώ τόσο σχετικά με το παρελθόν του όσο και για το που είμαστε σήμερα αλλά και που πάμε.

Μάλιστα ένας εκ τον ομιλητών ο Uwe Napiersky ήταν απο τους πρώτους coaches, τη δεκαετία του '80 στα γεννοφάσκια του coaching, ο οποίος αποκάλεσε χαριτολογώντας τον εαυτό του "Coaching Dinosaur" .

Ενώ η Δρ Κλειώ Ακριβού, Καθηγήτρια Επιχειρηματικής Ηθικής και Οργανωσιακής Συμπεριφοράς, μέσα από το πρίσμα φιλοσοφίας, της οικονομίας και της ψυχολογίας, παρουσίασε μια κριτική για την πρακτική εφαρμογή του Coaching. Δίνοντας μας την ευκαιρία για αναστοχασμό και σύνθεση.

Τα οφέλη ήταν πολλά. Θα μπορούσα να το χαρακτηρίσω ως συμπτυγμένη γνώση με τα πιο βασικά σημεία τόσο για το κλάδο γενικά όσο και πιο ειδικά μέσα από αληθινά Case Studies και παραδείγματα.

Τα συμπεράσματα πάλι πολλά με τα δικά μου βασικά να παραμένουν τα εξής:

• Οι Coaches πρέπει να αρχίσουμε να μιλάμε μια γλώσσα πιο κατανοητή στο κόσμο ώστε να καταλαβαίνουν τι έχουν να κερδίσουν και να μη νιώθουν πως απευθυνόμαστε μόνο σε άλλους coaches.
• Χρειάζεται Γνώση και Εκπαίδευση και πάλι Γνώση και Εκπαίδευση για να γινόμαστε πάντα καλύτεροι και να βοηθάμε ουσιαστικά τους ανθρώπους στη διαδικασία ανακάλυψης του πραγματικού εαυτού τους, της αλλαγής που θέλουν να κάνουν και της ανάπτυξης και εφαρμογής νέων συνηθειών!
• Το Coaching βοηθά τους ανθρώπους να "ενηλικιωθούν" και να αναλάβουν τις ευθύνες αλλά και τα δώρα της ζωής τους.
• Δεν είναι Coaching αν δε βασίζεται στην έρευνα γιατί πολύ απλά δεν έχει βάση και στήριξη... Δεν είναι Coaching αν δεν αποτελεί βίωμα γιατί πολύ απλά όσες τεχνικές και μεθόδους και να χρησιμοποιήσει ο coach, αν δε χτίσει σχέση εμπιστοσύνης και συμμαχία με τον coachee, δεν θα υπάρξει κανένα αποτέλεσμα...
• Η εγκαθίδρυση του Wellbeing στον εργασιακό χώρο στις βάσεις της Θετικής Ψυχολογίας, (ο κλάδος της ψυχολογίας ο οποίος ασχολείται με την προαγωγή της ευζωίας, της ευημερίας και της ανάπτυξης των ανθρώπων, ώστε αυτοί να απολαμβάνουν το δυνατόν περισσότερο τη ζωή τους, https://www.positiveemotions.gr/), βοηθά να χτίζονται δίκαιες σχέσεις και σχέσεις σεβασμού ακολουθώντας το Ανθρωποκεντρικό μοντέλο.
• Πολύ κακό στο κλάδο έχουν κάνει οι "γκουρου" της επιτυχίας που πουλούν ως life coaches γρήγορες και "εύκολες" λύσεις σε κάθε μας πρόβλημα. Ωστόσο ο σωστός επαγγελματίας coach δε θα σου πει ποτέ τι να κάνεις. Δε θα σου δώσει λύσεις, ούτε συμβουλές αφού άλλωστε δεν υπάρχουν.... Είναι εκεί για να σε βοηθήσει να βρεις τις δικές σου απαντήσεις.
• Το Coaching βασίζεται στη και τροφοδοτείται από τη Ψυχολογία χωρίς όμως να είναι ψυχοθεραπεία.
• Δεν φοβόμαστε ούτε προσπαθούμε να διώξουμε τα αρνητικά συναισθήματα. Eξάλλου όσο τα συναισθήματα μας, μας βοηθούν να μαθαίνουμε και να πηγαίνουμε παρακάτω, δεν μπορούν να χωριστούν σε αρνητικά και θετικά! Ωστόσο υποστηρίζουμε τον άνθρωπο να εντοπίσει, αναδείξει και αξιοποιήσει τα θετικά και τις δυνάμεις του.

Το γεγονός ότι έχουν ξεκινήσει να γίνονται αυτές οι σημαντικές εκδηλώσεις και στην Ελλάδα για το Coaching με χαροποιεί ιδιαιτέρως καθώς δημιουργείται πλέον το πλαίσιο υποστήριξης των επαγγελματιών στη χώρα μας αλλά επιπλέον γιατί αυτό σημαίνει πως πλέον είναι και ο χρόνος πιο κατάλληλος αλλά και ο κόσμος πιο έτοιμος να μάθει και να ενημερωθεί για τα οφέλη του Coaching στη ζωή και στην εργασία του.

Εύχομαι λοιπόν και στα Επόμενα πιο δυνατά γεγονότα!

Βρίσκομαι πάντα στη διάθεση σας για απορίες και ερωτήματα.

Κατερίνα

Βρείτε εδώ έναν-έναν όλους τους πολύ Αξιόλογους Ομιλητές

https://images.app.goo.gl/24pqrbCGkDyVASJq8

Ο Άνθρωπος... τι είναι τελικά;

Άνθρωπος.

Τι σου είναι ο Άνθρωπος….

Συχνά δε το διαπιστώνουμε αυτό;

Αυτό που όλοι γνωρίζουμε αλλά αρνούμαστε να συνειδητοποιήσουμε και να εφαρμόσουμε συνειδητά στη ζωή μας είναι πως ο άνθρωπος δεν είναι μονοδιάστατος.

Ο άνθρωπος είναι Ψυχή, Σώμα, Νους, Συναίσθημα και ότι συνεπάγεται το κάθε ένα από αυτά (και συνεπάγονται πολλά και σημαντικά….)

Artist:Indrajit Khambe

Γιατί λοιπόν επικεντρωνόμαστε σε μία μόνο πλευρά ή πολλές φορές και σε καμία, παρά ζούμε ωσάν μαλάκια ;

Ο άνθρωπος δε δημιουργήθηκε για να αναπνέει και να επιβιώνει.

Δεν είναι αυτός ο σκοπός του…

Ο άνθρωπος αφού καλύψει τις βασικές του ανάγκες, είναι φτιαγμένος στην ουσία για να φτάσει στην Αυτοπραγμάτωση!

Όλοι μας ανεξαιρέτου είμαστε ικανοί και έχουμε ή μπορούμε να αναπτύξουμε τις απαραίτητες δεξιότητες για να φτάσουμε στο ανώτερο επίπεδο, αυτό της αυτοπραγμάτωσης (σύμφωνα και με τη πυραμίδα του Maslow).

Πρόκειται για τις Ανάγκες ολοκλήρωσης που σύμφωνα με αυτή τη πηγή:

"πρόκειται για την ανώτερη κατηγορία αναγκών και αφορά στις ανάγκες που έχει ο άνθρωπος για να γίνει αυτό που ονειρεύεται. Οτιδήποτε και αν είναι αυτό και μπορεί να το πετύχει, εξαντλώντας όλη τη δυναμικότητά του.... "

Πολλοί όμως λόγω συνθηκών παραμένουμε στα πολύ βασικά επίπεδα, αυτά της κάλυψης των βασικών για τη ζωή αναγκών και της εξασφάλισης ασφάλειας.

Άλλοτε αυτό ανταποκρίνεται στη πραγματικότητα και άλλοτε είναι η πραγματικότητα που βιώνουμε βάσει των πεποιθήσεων , σκέψεων και συμπεριφορών μας.

Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν για να αλλάξουμε τη στασιμότητα και τις δυσκολίες που βιώνουμε;

Στο επίπεδο που δε δυσκολεύουν τη ζωή μας σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα τα οποία να μας εμποδίζουν από το να είμαστε λειτουργικοί στη καθημερινότητα μας, μπορούμε να βελτιώσουμε τις συνθήκες της ζωής μας και το πως βλέπουμε το μέλλον μας και όλα εφόσον εργαστούμε με τον εαυτό μας!

Ακόμη όμως και στη περίπτωση που είμαστε ήδη πετυχημένοι αλλά θέλουμε να κάνουμε ένα ακόμη βήμα πιο πέρα ή θέλουμε να αλλάξουμε πορεία, όλα είναι εφικτά με τη σωστή ενδυνάμωση, αρκεί να ενδιαφερόμαστε να καταλάβουμε το που βρισκόμαστε σήμερα και που στοχεύουμε να πάμε, να θέλουμε να αλλάξουμε και να προσαρμόσουμε ό,τι εμποδίζει αυτή τη πορεία, να δουλέψουμε με τον εαυτό μας με υπευθυνότητα και το βασικότερο να πάρουμε μπρος! Να προχωρήσουμε σε δράση, να πάρουμε τις αποφάσεις και να ξεκινήσουμε να τις υλοποιούμε με μικρά και σταθερά βήματα!

Ο Άνθρωπος πρέπει να προσεγγίζεται και να προσεγγίζει τον εαυτό του ολιστικά, δηλαδή να αγαπά και να φροντίζει όλες τις πτυχές και διαστάσεις του.

• να φροντίζει την υγεία του
• να διατρέφεται σωστά και υγιεινά (δες εδώ μελέτη που δείχνει πως η κακή διατροφή σκοτώνει περισσότερους ανθρώπους απ’ ότι το τσιγάρο…)
• να ασκείται με οποιονδήποτε τρόπο ταιριάζει καλύτερα στο καθένα
• να μελετά, να μαθαίνει νέα πράγματα που του είναι ενδιαφέροντα
• να ζει πνευματικά
• να συνδέεται με άλλους
• να αντιμετωπίζει το άγχος και να επιδιώκει την ισορροπία
• να αξιοποιεί τις εσωτερικές του δυνάμεις
• να παίρνει αποφάσεις για τη ζωή του και να τις εφαρμόζει
• να μαθαίνει από τις δυσκολίες και να βρίσκει το τρόπο να σηκώνεται στα δύσκολα
• να αναδεικνύει τα θετικά
• και γενικά να μη ξεχνά πως έχει πολλές πλευρές που σχετίζονται με διαφορετικές ανάγκες, πολλά ενδιαφέροντα, πολλά ταλέντα, πολλές δυνατότητες και όλη τη δύναμη που χρειάζεται μέσα του για να γίνει αυτό που οραματίζεται...!

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το coaching και να βοηθήσετε στην εκπόνηση σχετικής εργασίας, επικοινωνήστε μαζί μου στην ηλεκτρονική μου διεύθυνση kity83@gmail.com ή πατήστε απευθείας το ροζ φακελάκι επάνω αριστερά σε αυτό το ιστολόγιο.

Κατερίνα Βαλσαμίδη

Practitioner Coach

via pinterest